Сезонът на настинките и грипа е в разгара си. Има няколко различни начини да намалите риска от заразяване с грипния вирус, вариращи от правилна хигиена на ръцете до поставяне на ваксина, съобщава NHS. Грипът е силно заразен и при някои хора може да протече изключително тежко.
Но една популярна и лесно достъпна добавка може да намали риска от грип и неговото сериозно протичане с цели 87%. Става въпрос за цинка.
Този минерал подпомага различни процеси в телата ни, включително синтеза на нови клетки и ензими, по-бързото заздравяване на рани и по-доброто усвояване на хранителни вещества.
Ново проучване, публикувано в British Medical Journal, се фокусира върху ползите за здравето от цинка по отношение на грипа.
Изследователският екип анализира данните от 28 клинични проучвания, включващи 5446 възрастни, изложени на риск или заразени с вирусна инфекция на дихателните пътища.
Те разглеждат и ефективността на добавките с цинк под формата на таблетки за смучене, назални спрейове или гелове.
Изводът им е, че рискът от тежко протичане на грип е с 87 процента по-нисък при хората, приемащи тези добавки.
Установен е 28% по-нисък риск от появата на леки симптоми на грип и настинка при прием на цинк. Освен това учените откриват и ползи от добавката за тези, които вече са болни от вируса.
Приемането на добавки с цинк също може да помогне симптомите да отшумят по-бързо. Проучването доказва, че при тези, които приемат добавки, симптомите отшумяват средно два дни по-рано.
Всъщност хората, които са приемали цинк, са имали два пъти по-голям шанс да се възстановят през първата седмица от заболяването, в сравнение с участниците, приемащи плацебо.
Новото проучване доказва, че цинкът може да помогне за предотвратяване на симптоми като кашлица, възпалено гърло и запушване на носа.
В случая единственият недостатък са страничните ефекти от приема на добавки с този минерал.
Участниците в проучването съобщават за проблеми като гадене и дразнене в устата или носа (след употреба на спрей с цинк). Въпреки това по време на проучването не се наблюдават „сериозни“ странични ефекти.
"Потребителите и учените трябва да са наясно, че все пак има значителна несигурност по отношение на клиничната ефикасност на различни цинкови препарати, тяхната дозировка и начина им на приложение", споделят учените, цитирани от express.co.uk.
Ето и основните симптоми на грип, при които задължително трябва да потърсите помощ от специалист:
- внезапно повишение на температурата - треска от 38 градуса или повече
- болки в тялото
- чувство на умора или изтощение
- суха кашлица
- възпалено гърло
- главоболие
- проблеми със съня
- загуба на апетит, диария или коремна болка
- гадене
Важно: Статията е единствено с информативен характер! Предоставената в нея информация не може да замести консултацията със специалист! При наличието на специфични симптоми и преди прием на добавки или лекарства, задължително се консултирайте с лекар!
